傳聞，牛奶能協(xié)助美白祛斑，因而，很多要想淡斑、去斑的女性，就會關心著牛奶浴、牛奶面膜等護膚美白的議題中。實際上，牛奶能填補身體的蛋白，但卻并沒有有效的美白祛斑的功效。由于牛奶含有蛋白，因此 敷在臉部不但不容易讓皮膚泛白，還易于導致毛孔堆積。

　　傳聞，牛奶能協(xié)助美白祛斑，因而，很多要想淡斑、去斑的女性，就會關心著牛奶浴、牛奶面膜等護膚美白的議題中。實際上，牛奶能填補身體的蛋白，但卻并沒有有效的美白祛斑的功效。由于牛奶含有蛋白，因此 敷在臉部不但不容易讓皮膚泛白，還易于導致毛孔堆積。

　　加強鍛煉，多補水

　　健身運動，不但有利于身體健康，也有利于養(yǎng)顏美容，根據健身運動大量出汗，身體血循環(huán)流動性帶去沉積的黑色素，再根據皮脂腺排出來。健身運動之后的身體及其皮膚多數處在少水情況，這時要立即填補水份。由于皮膚在少水的情況下，易于導致黑色素和別的毒素的堆積，導致色斑滋長、皮膚暗黃不光滑。

　　祛斑食物：絲瓜

　　絲瓜中含有多種維生素、蛋白質、碳水化合物和抗環(huán)血酸，有較強的漂白效果，尤其是磷、鈣、鐵的含量比較豐富。

　　還含有木糖膠和植物黏液等，這些物質對皮膚有保健作用。長期使用，可改善皮膚細膩白度。

　　祛斑食物：櫻桃

　　櫻桃的含鐵量很高，含鐵量居水果之首，鐵是合成人體血紅蛋白的原料，還富含VC，氨基酸和胡蘿卜素，這些營養(yǎng)成分對我們的皮膚都有很好的滋補效果。

　　斑不是一日形成的，祛斑也一樣。很多祛斑方法雖然有效，但是會有見效慢、耗時長等不容忽視的弊端，而生活在快節(jié)奏的社會環(huán)境下，絕大多數人表示堅持不下去。

　　在選擇化妝品的使用上，應該慎重選擇，可以使用帶有國妝特證的化妝品，效果和質量都可以有保障的。