1不愛運動
我們的皮膚是身體最大的器官，皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能，排出體內的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒過程，適量的運動可以讓身體里的臟東西隨著汗水排出來。現(xiàn)在的辦公室一族，每天匆匆忙忙上下班，根本沒有合理的運動時間，皮膚上的毒素無法排除，當然會加劇色斑的形成。
2紫外線照射
皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。皮膚在面對過多日光照射時，表皮就會產生更多的黑色素顆粒，保護人體免受傷害，但是肌膚在紫外線的照射下，會使肌膚在光合作用的情況下更容易產生斑點，同時紫外線的照射會讓本來的黑色素加深，斑點就更加的嚴重了。避免過度日曬、做好防曬是不二法門。
3偏愛濃妝
化妝品多含重金屬成分，具有吸光的作用。有一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團。肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸，卸妝不干凈，化妝品中的色素和有害物質殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會引起色素積聚。
4愛食用色素類食品
對我們非常有害的食品包括：碳酸飲料、餅干薯片、油炸食品等等，多的數(shù)不勝數(shù)，這些東西會在體內沉積下很多毒素，刺激細胞的生長。
5內分泌失調
女人的臉長斑點的一個重要原因是因為內分泌的失調，體內性激素水平的變化一般在經期和妊娠期間，內分泌的失調的時候經常會有不穩(wěn)定的情緒，從而影響了自身新陳代謝功能，也會很容易引起色斑形成，影響到黑色素的產生。
6這生活習慣不規(guī)律
生活壓力大，長期熬夜，生活不規(guī)律，一旦睡眠不足，不攝入營養(yǎng)物質，身體里的毒素就得不到好的疏解，黑色素沉積會越增越多，臉上就會出現(xiàn)色斑。
7遺傳因素或天生皮膚白
從鼻子到臉頰，大范圍出現(xiàn)的小小斑點，稱之為雀斑，一般多出現(xiàn)在皮膚白皙的女性身上。長雀斑的肌膚對紫外線抵抗力較弱，受到日曬后會發(fā)生數(shù)量增加、顏色變濃等情形。雀斑以遺傳居多，兄弟姊妹有雀斑的人，從青春期前后雀斑就會開始出現(xiàn)。
二、女性正確的祛斑方法
祛斑方法一、注意合理飲食
合理飲食是避免或去除黃褐斑很好的秘方。在日常生活中我們要吃含有豐富的維他命c的果蔬，維他命c是天然美白的圣品，可以由體內幫助肌膚白回來，盡量少吃或者不吃油炸的東西，保持皮膚的清潔，減輕皮膚黑色素沉淀，有效改善臉部長斑問題。
祛斑方法二、注意臉部的清潔、補水
很多人或許會困惑臉部清潔補水對祛斑有什么用?其實這與人所處的環(huán)境有關?，F(xiàn)在很多人都是長時間在空調環(huán)境下，會使皮膚脫水、電腦、手機等電子產品的輻射吸引灰塵而堵塞毛孔，這都加速肌膚的黑色素產生并容易出現(xiàn)臉斑。所以平時常注意臉部的清潔補水能很好的改善面部肌膚彈性，避免臉部肌膚有黑色素沉積導致臉上長斑。當然如果有條件最好清理皮膚后再重新涂一層保濕乳液或面霜對臉部的皮膚會更好。
祛斑方法三、注意時刻要防曬
臉上長有斑點的肌膚是非常的脆弱的，每一次暴曬都會讓肌膚出現(xiàn)明顯的變化，暴曬后，底層肌膚都會留下難以撫平的傷害的，加劇黑斑并疊加雀斑，臉會變得更黑。無論是室外還是室內，都需要注意防曬的工作。
祛斑方法四、專業(yè)祛斑產品
一聽到臉上長斑，可能很多人都是想要找到最快最有效的祛斑方法。而不少人都是想通過吃一些東西來解救，實際上這樣的法子需要的時間實在太過漫長，而且效果也是微乎其微的。有時一些祛斑產品的使用是不可或缺的，所以要祛斑如果結合祛斑產品的使用，會達到事半功倍的效果的。但也要謹記，在選擇祛斑產品的時候，切記不要為了力圖快而采用極端的方法，以傷害自己的健康為代價的去斑也不是我們所要的，所以一定要選擇純天然的祛斑產品，保證健康是前提。
三、祛斑吃哪些水果可以改善
1石榴——具有很強的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加
嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
2櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
3橄欖——橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗外界侵害
早在古 希 臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。
4葡萄——抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
5柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域
由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。
6杏——杏肉中含有多種維生素
不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。
四、祛斑有哪些食療方法
祛斑食療方一
【配方】：山楂、橘皮各適量；
【功效】：清除黑斑。適用于面部黑斑、雀斑。
【制方】：山楂、橘皮加水共煮，待涼，用紗布濾渣取汁加蜂蜜調用。
【用法】：可經常飲用。
祛斑食療方二
【配方】：黃豆、綠豆、赤豆各100克，白糖適量。
【功效】：滋五腑潤六臟。適用于面部灰暗、黃褐斑、雀斑。
【制方】：將黃豆、綠豆、赤豆洗凈浸泡至脹后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調味飲服。
【用法】：1日飲3次。
祛斑食療方三
【配方】：核桃仁30克，牛乳300克，豆?jié){200克，黑芝麻20克，白糖適量。
【功效】：潤膚悅顏。適用于皮膚黃褐斑及皺紋皮膚。
【制方】：先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后與牛乳、豆?jié){調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖調味即可；也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。
【用法】：每日早晚各吃1小碗?？山洺Ｊ秤谩?/span>
祛斑食療方四
【配方】：羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水適量。
【功效】：補中氣，益六臟，滋潤肌膚。適用于面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。
【制方】：清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。
【用法】：可常期食用。
祛斑食療方五
【配方】：三仁美容粥：桃仁、甜杏仁、白果仁10克，雞蛋1個，冰糖10克，粳米50克。
【功效】：有活血化瘀、潤腸通便、護膚美膚功效。
【制方】：首先將桃仁等3味研成細末；其次粳米淘洗干凈，放沙鍋內，加桃仁等3味中藥 細末和適量水，旺火煮沸，打入雞蛋，改用文火煨粥；最后粥成時，加入白糖調勻。
【用 法】：每日1劑，早餐食用。20劑為1個療程，間隔5日后可接著用下1個療程。
祛斑食療方六
【配方】：豬腎1對，山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量
【功效】：具有補腎益膚功效。適用于色斑、黑斑皮膚。
【制方】：豬腎去筋膜、臊腺，切碎，洗凈，與去皮切碎的山藥、粳米、薏苡仁、水一
起，用小火煮成粥，加調料調味即可。
【用法】：分頓吃。
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